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「帶脈」不通,小腹必胖!疏通帶脈,肚子贅肉立刻消失了!只要這樣做....

小腹肥胖是件很讓人頭痛的事。在現實生活中,不僅體重超標的人會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱,就連一些明明看上去很苗條的人也會有小肚子凸出「疑似懷孕」的困惑。

造成小腹肥胖的原因有很多,不規律的作息導致內分泌失調,愛吃高熱量食品,久坐不運動導致脂肪堆積在腹部等等。排除掉先天遺傳與藥物作用的因素,事實上,從中醫理論來說,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈———「帶脈堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多餘的肉肉說拜拜,首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。

所謂「帶脈」,指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行脈絡。「帶脈」中的「帶」字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱「帶脈」。

「帶脈」堵塞=腹部肥胖

事實上,作為七經八脈之一的「帶脈」,就像人體自身配備的一條腰帶,其主要功能就是「約束諸經」。腰帶的作用是什麼?就是為了讓褲子不鬆弛,所以才會在腰部系上一條緊緊的腰帶。

人體的「帶脈」也有這個作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,唯有「帶脈」橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣所以,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。

很多人會在不知不覺中發現,自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然後怎麼減也減不下去。其實,這隻說明一個道理,那就是「帶脈」堵塞了,力量不夠強,不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法紮緊褲腰一樣,贅肉就會「噌噌」地長出來。

注意腹部保溫,以免「帶脈」瘀堵

尤其是女性朋友,一定要少穿低腰褲、露腰裝,以免造成「帶脈」瘀堵。中醫認為,人體的腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」。腹部為陰,所有陰經都要經過腹部,如膽經、腎經、脾經等。如果腹部著涼,很容易就會讓帶脈變得瘀堵起來,因此平時一定要注意腹部「保溫」,不要讓腹部著涼。

 

對於平時愛穿低腰褲、露腰裝的美女來說,如果不想小肚子長贅肉,就要改變一下著裝習慣了。尤其是夏天,即使再熱,睡覺的時候也要把腹部保護好,蓋上薄被。

除保溫外,還要做做艾灸,因為當人的內在陽氣不充足時,必須藉助外在力量來補充。艾灸補充陽氣,扶正祛邪,補益強身,能激活提高免疫系統功能,促進新陳代謝,強內通外,增強機體應急能力

經常按摩、艾灸「帶脈」可減肥通便

想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢,跟肚子上的贅肉說拜拜,一個行之有效的方法就是經常按摩和艾灸帶脈所在的位置。

經常按摩、艾灸帶脈的好處

1、有利於脂肪的代謝,減少贅肉的產生,尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效。

2、可以增加腸道蠕動,對於便秘的人有很好的通便效果。

3、可以讓經絡氣血運行加快,有調經止帶及疏肝行滯的作用,可消除諸經在此處的血淤積熱,對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

除此之外,由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以按摩和艾灸「帶脈」又有同於疏通膽經,能夠起到排除體內毒素的作用,經常按摩、艾灸還可以祛除臉上的痘痘和痘印。

按摩方法

雙手輕輕握拳,從背後腰中部開始,向兩側沿著帶脈橫向敲擊,至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30-50圈,並重點在腰部兩側的「帶脈穴」上敲擊50-100下,對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪,有非常好的作用,堅持一個月左右,就能看到效果。

「帶脈穴」位於腰部兩側,以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點就是此穴。

注意事項:

1、敲帶脈下手不可太重,微微感覺酸痛即可,需要長期堅持;

2、無須特意節食、鍛鍊或者忌口,但是最好養成清淡、健康的飲食習慣;

3、月經期間應停止敲擊。

艾灸方法

用隔物灸儀艾灸30-50分鐘,溫度40-50°;或用艾條懸灸帶脈穴10-20分鐘。經常艾灸對於治療附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病,還可配合環俞、陰陵泉、三陰交主治帶下病。

運動調理——加強腹部鍛鍊收小腹

除了經常敲打帶脈和進行飲食調整外,還可以通過一些簡單的運動來鍛鍊腹部肌肉,讓腰部線條變得緊實。

1收腹運動

躺在地上伸直雙腳,然後提升、放回,不要接觸地面。每天保持3~4次,重複做15遍。

2仰臥起坐

膝蓋屈成60度,用枕頭墊腳。右手搭左膝,同時抬起身,使肩膀離地。做10次後,換手再做10次。

3呼吸運動

放鬆全身,用鼻子吸進大量空氣,再用嘴慢慢吐氣,吐出約7成後,屏住呼吸。縮起小腹,將剩餘的氣提升到胸口上方,再鼓起腹部,將氣降到腹部。接著將氣提到胸口,再降到腹部,再慢慢用嘴吐氣,重複做5次,共做兩組。

4轉身運動

左腳站立不動,提起右腳,雙手握著用力扭轉身體,直到左手肘碰到右膝。左右交替進行20次。

 

 

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