Home / 生活 / 健康 / 原來治療痔瘡這麼簡單!!不必看醫生自行就能減緩病情!!

原來治療痔瘡這麼簡單!!不必看醫生自行就能減緩病情!!

去年春節,年逾古稀的張老伯與晚輩團聚時高興,喝了不少酒,後隨晚輩出遊了兩天,年初五開始出現大便困難。便後出血及肛門脫出、疼痛,在家休息兩天 症狀逐漸加重。熬了五天后。他終於忍不住了,去醫院掛急診,經醫院檢查後診斷為“混合痔伴肛緣下血栓”,需要外敷藥膏、內服藥物治療。
痔瘡高發與生活方式有關

老年人由於肛門部的血管、肌肉、韌帶等都已鬆弛無力,極易患痔瘡,多為混合痔,而且外痔部分多為皮贅樣的結締組織增生和靜脈曲張。痔瘡常常發生於久坐、 久立、便秘、腹瀉、疲勞、飲酒、食辣之後。另外,老年人隨著年齡的增長,體虛津虧,氣虛和腸燥者尤其多,許多患痔瘡的老年人同時也是便秘患者。患者節日後 發病,這主要與節日期間飲食習慣改變、缺乏運動和睡眠不足等不科學生活方式有關。因此,建議大家節日期間更要保持健康的生活方式。
由於老年人常身患多種慢性病,如高血壓等,因此,對老年痔瘡患者的治療提倡以保守治療為主,可以採用中藥內服外用,配合食療、體育鍛煉等。現在我們就來看看通過飲食和運動防治痔瘡的好方法。
簡便有效的食療方
薺菜絲瓜粥:薺菜30克,絲瓜30克,糯米100克,鹽、芝麻油各適量。糯米炒黃,加水煮成粥,放入薺菜,燙熟,加鹽、芝麻油等調料。空腹食用。
功效:此粥具有清熱利尿通絡、涼血止血的作用。用於痔瘡、肛裂出血的患者。
水陸二聖飲:藕節、人參、白蜜適量。藕節曬乾、研末,人參煎湯送服藕節末10克,白蜜調味。每日2次。
功效:藕節有止血之功,人參可補元氣,白蜜潤腸通便。此湯適於治療老年痔瘡患者之便血、大便乏力。
小提示:飲食調養原則
宜食物以蔬菜及粗糧為主的人,痔瘡發病率相對較低。因為多食蔬菜及粗糧,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、茭白、紅薯等,能增加胃腸蠕動,幫助排便。
·多吃水果和堅果。各種新鮮水果,如香蕉、蘋果、杏、瓜類等,特別是乾果,如核桃、花生、芝麻等都富含不飽和脂肪酸,具有潤腸通便的作用,可減輕痔瘡的淤血擴張。
·飲用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有潤腸通便、補益的作用,既可防止便秘,又可防止因各種疾病造成的營養不良。
忌痔瘡患者應少食刺激性食物,諸如辣椒、芥末、蔥、蒜等。
·少飲酒。因為刺激性飲食可刺激直腸肛門的黏膜、血管和皮膚,加重痔瘡出血、脫出症狀。
簡便有效的鍛煉法
痔瘡患者的“金牌”運動——提肛運動。提肛運動包括吸、舐、攝、閉4個階段動作。吸就是吸氣,舐就是舌舐上齶,攝就是提肛門,閉即閉氣。具體做法:全身 放鬆,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上齶,同時肛門向上提收。像忍大便的樣子,提肛後稍閉一下氣不呼,然後配合呼氣,全身放鬆。每日早晚兩次,每 次做十幾下到幾十下,可以根據不同的體質進行選擇。

此法可以隨時隨地進行,不受條件限制,坐、臥、躺、站均可練習,以不感到疲乏為宜。練習需要堅持不懈,這樣可以增強腰、臀、腹、腿及盆腔肌肉力量,提高這些部位和會陰部括約肌的功能,有效預防痔瘡和緩解痔瘡症狀。
小提示:這些運動也能幫你
活動下肢和臀部肌肉,促使氣血通暢,對痔瘡有很好的輔助療效。你可根據個人的具體情況適當選擇一些體育活動,如做操、跑步、打拳、打球、游泳等,也可以運用氣功、導引等方法,如“五禽戲”“八段錦”等。
太極拳對防治痔瘡很有效。因為打太極拳要提頂、收臀、含胸、拔背,使呼吸深細,使腹壁肌和膈肌與深細呼吸活動配合,調節腸道的運動,這是練太極拳防治痔瘡的精髓。
減少痔瘡發生的自我保健法
痔瘡的發生、發展有其規律性,只要預防得當,就可以減少痔瘡的發生或減輕症狀。
·加強體育鍛煉,保持心情舒暢。注意飲食調理,做到勞逸結合,起居有規律。
·養成定時大便的習慣,保持大便的通暢。
·加強自我肛門按摩,發生出血要及時就醫,痔脫出應及時回納以免嵌頓。
·必要時可以配合按摩和坐浴等方法緩解病情。

via

 

About shareman

精通吃渴玩樂,正經事一曉不通,每天總有數小時在發呆