Home / 生活 / 健康 / 肩頸酸痛不必再去給人按摩了!老師傅獨家傳授「肩頸放鬆」療法,短短 2 分鐘,脖子整個都變輕了...

肩頸酸痛不必再去給人按摩了!老師傅獨家傳授「肩頸放鬆」療法,短短 2 分鐘,脖子整個都變輕了...

 

過去,頸椎病是 40 歲之後人的專利,

但現在 20 ~ 30 歲的頸椎病患者到處都是,

甚至還有得頸椎病的小學生!

原因很簡單:趴在桌子工作久了,壓力大了,

自己又不懂得怎麼調理,

所以頸椎病提前光臨了。

手臂刺痛、肌肉無力時,

這套簡單按摩可以幫你緩解!

常常使用電腦手機的上班族、

低頭族及一些職業比如牙醫,

或者用肩膀去負重的工作

是造成肩頸部位酸痛最常見的原因,

若神經根受到壓迫時,

手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。

長期用力或者姿勢不對,

導致肌肉緊繃,難以放鬆,

久了就會感覺酸痛。

如果能夠讓這些地方的肌肉放鬆一下,

就可以預防、緩解這樣的症狀。

 

下面由這位老專家傳授「肩頸放鬆」療法,

可以有效舒緩肩頸酸痛的問題,

跟著一起做一做吧。

 

1. 左手把右手手肘往後壓

2.  從背部,沿著鎖骨上方用力按壓

3. 再沿著鎖骨下方按壓,重複 10 次

人的精神,不是被腦力消耗掉的,

而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。

當長期保持同一姿勢工作或學習的時候,

上體前傾,頸椎緊張了,首先壓抑了督脈,

督脈總督一身的陽氣,

壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣,

於是,久而久之,

整個脊柱就容易變彎,人的精神也差了。

 

(圖片來源:leha)

揉捏後溪穴,有效改善痠痛!

這一系列問題,都出於同一原因。

現在,通過一個穴,

也就可以全部解決,這個穴就是後溪穴。

後溪是小腸經上的一個穴,把手握成拳,

掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。

這個穴是奇經八脈的交會穴,通督脈,

能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。

臨床上,頸椎出問題了,腰椎出問題了,

眼睛出問題了,都要用到這個穴,效果非常明顯。

它可以調整長期趴在桌子上

或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響,

用這個穴位非常簡單,

而且容易堅持。我們坐在桌子旁,

把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,

用腕關節帶動雙手,

輕鬆地來回滾動,即可達到刺激的效果。

每次刺激 3 ~ 5分鐘,

每小時刺激一次就夠了

後溪穴在手握拳、小拇指下凹陷處

當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候,手是怎麼放的?

肯定是一手不離滑鼠,一手仍在鍵盤上吧,

保持這個姿勢不動,人都變僵了。

這時,不妨靈活一點,把手解放出來,

讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上,

來回滾動,揉一揉,

這是毫不耽誤時間的,

因為這時候,眼睛該看什麼還可以看什麼。

 

大家可以試一下,堅持一天這樣做下來,

肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累,

眼睛在很大程度上能得到緩解。

每天堅持這麼做下去,

首先是腰椎、頸椎輕鬆挺直,

同時,你會發現眼睛也比以前好使了。

如果因為忙,總是忘記怎麼辦呢?

我建議,甚至可以定個鬧鐘,

每隔一個小時提醒我們揉動一下後溪穴。

不管忙到什麼程度,

我想這麼一點時間還是能抽出來的。

因為,這是能真正拯救我們健康的好方法。

 

要養成揉後溪的習慣,

隨時隨地,有空就揉一揉

比如,開車的時候,如果碰見路上堵車,或是紅燈亮了,

把後溪放在方向盤上來回滾揉幾次,特別舒服。

這時候,別人在著急上火,而你卻在

通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、

正脊柱、利眼目,受用無窮;

一不起急,二不發火,精神振奮,

這麼一來,有時候居然覺得堵車也堵得很值!

 

原來這個按穴道有這麼多妙用,

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精通吃渴玩樂,正經事一曉不通,每天總有數小時在發呆