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早上不吃冰、飯後不運動...先看懂「器官作息表」再來談養生

(如果能善加運用,在排毒的同時,還能達到養生、健身、祛病等一舉數得的效果。)

 

人體器官排毒時間一覽表

現代醫學強調:便祕為「萬病之源」,所謂「腸道好人不老」,定時清理體內廢物,做好體內環保,已深植人心,多為大眾所接受。

然而中醫對排毒一事並不局限腸道,甚至擴及各臟腑,且有更精準而科學的對應時間,及相關注意事項。

如果能善加運用,在排毒的同時,還能達到養生、健身、祛病等一舉數得的效果。

23:00~1:00

宜:睡覺
忌:熬夜、吃消夜

1:00~3:00

宜:熟睡
忌:熬夜、生悶氣、久視

3:00~5:00

宜:熟睡或導引吐納;調理肺經
忌:熬夜、服用止咳藥物

5:00~7:00

大腸

宜:起床喝溫熱開水;排便;調理大腸經
忌:飲酒

7:00~9:00

宜:及時吃早餐,調理胃經
忌:早餐品質不佳

9:00~11:00

宜:適量喝水,調理脾經
忌:思慮過度、久坐不動、吃冰

11:00~13:00

宜:吃午餐;小睡片刻;靜養陰血、調理心經
忌:午餐過量;飯後立即運動

13:00~15:00

小腸

宜:調理小腸經
忌:暴飲暴食

15:00~17:00

膀胱

宜:適量喝水;運動;把握時間工作;調理膀胱經
忌:憋尿

17:00~19:00

宜:休息;調理腎經
忌:過勞

19:00~21:00

心包

宜:吃晚餐;保持心情愉快;散步;調理心包經
忌:晚餐過於肥膩、生氣

21:00~23:00

三焦

宜:心平氣和;入睡;調理三焦經
忌:熬夜、生氣、喝茶

人類智庫 / Via  《全食物排毒密碼》

 

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