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一個月不喝手搖飲料 體質逆天轉變成女神

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冬天不像夏天一樣,許多民眾來杯清涼的冰飲隨著天冷而減少,不過,絕對少不了燒仙草、薑母奶茶等等。飲料的含糖量普遍偏高,太頻繁喝下肚無形中造成的影響不容小覷,然而國外有一名女子挑戰「一個月不喝飲料」,沒想到一個月之後的變化讓人為之震驚。女網友表示,由於平時相當「依賴」飲料,實施計畫的第二天,她開始覺得頭很痛,到了第四天,臉上甚至出現一大堆痘痘,不過,這些徵兆的出現沒有讓她因此放棄,反倒是繼續堅持不喝飲料。當堅持到一個月之後,發生了神蹟…

 

根據《lifehack》報導,持續喝水30天能讓身體有7種改變,包括:

 

1.免疫力增強。

2.衰老速度減緩。

3.創造及認知表現提升。

4.強健心臟。

5.體重得到控制。

6.骨骼強壯。

7.促進新陳代謝。

 

 

持續喝水30天後,會發現身體從裡到外都改變,除了大腦反應變快,認知能力提高30%、外貌看起來較年輕。此外,還幫助身體重要器官肝臟、腎臟、心臟等維持良好功能,免疫力增強。

 

 

 

戒飲料變女神?

同時研究還顯示,每天喝水可促進新陳代謝,尤其早上醒來,先喝一杯水,代謝機能可提升24%,還能將體內有毒物質排掉,進而助於體重的控制。而事實上,女網友挑戰30天不喝飲料只喝水的實驗,事後她還發表對比照佐證,只見喝飲料前的她,黑眼圈和眼袋格外明顯,面容相當憔悴,且膚質狀況不佳,有不少痘痘和斑點。沒想到戒掉一個月飲料後,整張臉簡直煥然一新,不僅暗沉不見,還有白裡透紅的粉嫩感。

 

 

P.S:該名女網友表示,自己並沒有做特別的運動和調節飲食,就能讓身體感到非常舒暢,外表看起來也更健康,女網友最後強調,這段時間戒掉飲料,讓她省下了約新台幣3800元。

 

 

 

還是少喝飲料吧!

 

《TVBS》報導中,世界衛生組織建議,每人從精緻糖中攝取到的熱量,一天應該低於總熱量的10%,以女性來看,每天總熱量約攝取1600大卡,那麼從精緻糖中攝取到的熱量只能160大卡,也就是40g(8顆方糖)。所以光一杯700ml毫升的半糖微冰紅茶,就已經快達標準了。營養師建議,可以從大杯改為中杯,漸進式更改甜度,由半糖改為微糖,減少精緻糖的攝取。當然最好還是只喝白開水對身體最健康!

 

 

參考資料:

《TVBS》

《lifehack》

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