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延續你的「下半身」健康 ,每天只要1分鐘!10個小運動常常做,降三高抗衰老。

 

(source:wikihow)

 

下半身決定你的健康!

70%的疾病是坐出來的!坐得太久,身體氣血不通,
啤酒肚就會冒出來,慢性病跟著上身……

下半身有78個人體要穴,要擊退病痛,先來「推敲」下半身──

按揉腰與腿,等於幫全身器官做按摩,藥草浴暖腳,正是替五臟六腑做SPA ~ ~
拉筋、下蹲、抬腿、踢腳,招招簡單管用、直攻重點、準確有效!

 

動動下半身, 能給您帶來10個驚奇效果

1.刷刷腳底板,刺激荷爾蒙再造淡斑美白

2.做做腳趾操,大腦不衰老

3.按摩膀胱經,全身濕熱毒素放水流

4.轉動腳踝,通氣活血降血壓

5.進階全蹲功,增強心肺功能

6.溫掌暖膝,防治關節炎膝蓋不再是氣象站

7.站立踮腳尖,骨骼不酸痛

8.赤足行走,吸收地氣兼按摩,安眠抗憂鬱

9.摩腹清肝火,有效緩和慢性病

10.拍打腰眼治腎虧,保養一生的陽氣

 

 

刷刷腳板,就可以美白臉部;轉轉腳趾頭,就可以降血壓;摩摩腹部,就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚,卻是如此地合情合理。

只因為,下半身和上半身原是一個整體,就好像花兒的芬芳燦爛離不開根系提供的營養一樣,上半身的健康與否,也離不開下半身的功勞。

只要我們在保養臉部的時候,按摩一下雙腳;運動上半身的時候,也踢踢腿,動動腳;在商場選擇亮麗的上衣時,也注意下半身的保暖……那麼,疾病會無影無蹤,腿腳會穩健有力,身體會活力四射。

下半身就像我們最善良的普通百姓,給予一分,回報十分!

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原文出自:博客來

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精通吃渴玩樂,正經事一曉不通,每天總有數小時在發呆