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女性睡眠不足會變醜嗎,女性睡眠不足的9大危害

足夠的睡眠可以使人看起來精神極佳,對女性來說,睡眠不足不僅讓人變“醜”,還會有更多的問題出現,下面我們來說一下有哪九個危害呢?

1、使人愚鈍

睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用,缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。

首先,睡眠不足可損害人的注意力,警覺性,專注性,推理能力以及解決問題的能力,這些可導致你的學習效率變低。

其次,在夜間,每段睡眠週期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足,在白天的時候,你也許根本記不住你所學到的,所經歷過的事情。

2、容易暴飲暴食

多項研究表明,短期缺覺者更容易過量飲食,更愛吃高熱高碳水化合物食物,吃得更油膩。

3、更容易情緒失控

缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍,這表明缺覺容易情緒失控。

4、更易感冒

每晚睡眠少於7小時會傷及免疫系統,導致感冒風險增加3倍。

5、油脂分泌過量

經常睡眠不足,會使面板自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂,從而導致肌膚油脂分泌異常,過多油膩如果無法被及時清洗掉,則會引發一系列的肌膚問題。往往在此時,你會覺得兩頰十分乾燥,而T字帶和額頭、下頜卻因出油過多而阻塞毛孔,導致毛孔粗大,甚至堵塞,生出痘痘和粉刺。

6、區域性色素沉積

眼睛最容易洩露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦,黑色素就毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦,使身體內血液迴圈不佳,而黑眼圈的產生就源於此。同時,因迴圈不周,大量的毒素及黑色素都無法正常排除體外,長此以往也會導致面部色斑的生成。一些面部色板較多的女性主要就是這個原因,所以想要美麗晚上一定不能熬夜。

7、黯沉無光

面板之所以有鮮明的光澤,是因為面板的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人,常常出現面板表面微血管血液迴圈淤滯現象,使面板變得晦暗或顯得蒼白,失去應有的紅潤光澤。

8、乾燥缺水

肌膚沒有得到正常的休養,會影響到自身的鎖水機能,使面板嚴重缺水,同時,因無法保證氧分的供應,面板會營養不良,導致乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。相信這個時候大部分女性會用一些補水的化妝品是沒什麼作用的,要想從根本上解決問題還是要保證充足的睡眠時間,保證睡眠質量。

9、粗糙老化

我們睡眠時釋放出的生長荷爾蒙會影響面板生長的某些特定因素,面板細胞複製地快些,骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快。

女性朋友們,一定要保證足夠的睡眠,這樣你才會越睡越美,不然,你會發現很多問題都會出現在你身上。

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