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減肥水果第一名!「葡萄柚」加它一起吃,迅速燃燒脂肪,5天就瘦「5公斤」

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雞蛋搭配葡萄柚的減肥飲食法在西方一直很受歡迎。根據國外網站《Secretnutritions》的報導,只要按照下面的食譜吃,在短短幾天內,就能輕鬆燃燒脂肪,甚至可以在5天內瘦下5公斤!

 

雞蛋葡萄柚減肥法

 

許多人嘗試過嚴格的飲食控制來幫助減肥,但這麼做可能對健康有害。如果您每天計算攝取的飲食總熱量,請務必記住,每日攝取的熱量應保持在1500卡路里左右,低於這個數值反而有減緩新陳代謝的風險,而且在恢復正常飲食後又會快速復胖。

 

為什麼要吃雞蛋和葡萄柚?

 

葡萄柚富含維生素C,熱量低,所含的糖份也不多,經常食用有助於燃燒、分解脂肪,是相當著名的明星減肥水果。此外,葡萄柚也有促進消化功能的作用。

 

而蛋白含有非常特殊的蛋白質。當您把這兩種食物搭配在一起時,減肥會變得更有效率。

 

實行方法:

 

每天吃5~9個水煮蛋和5顆葡萄柚,分3次吃,持續兩個星期。這樣吃的話,一天攝取的熱量大約只有1000卡路里,故能使體重快速下降。但要注意的是,實行此飲食法期間每天仍需多喝水、保持適度的運動,例如每天散步45分鐘。

 

或許您會好奇,如果想吃其他食物可以嗎?其實,只要避免食用澱粉,吃一些青菜和喝綠茶都是很健康的搭配。特別推薦早上喝一杯無糖綠茶,綠茶不僅有助於抗氧化和清除體內毒素,也能讓減肥更輕鬆喔!

 

 

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封面圖片出處:secretnutritions / chairoij-shutterstock

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