Home / 生活 / 健康 / 這四個徵兆告訴你,你的肝臟有問題!「三個肝臟保養的方法」讓你的肝臟健健康康一輩子!

這四個徵兆告訴你,你的肝臟有問題!「三個肝臟保養的方法」讓你的肝臟健健康康一輩子!

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很多人的生活經驗都是這樣的:哪有病哪疼,哪疼哪有病。

遺憾的是,並不是所有器髒的病變都會發出疼痛,比如肝臟!肝臟疼痛隻會發生在肝臟嚴重受損,甚至是癌病後,普通的肝臟損傷並不會帶來疼痛感,但可以通過以下4點身體反應來判斷。

1、食慾不振

有時我們是會食慾不振的,如疲勞或緊張,過食、過飲、運動量不足、慢性便祕等等,但要注意的是無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振,這都可能是肝炎的症狀。

2、疲勞乏力

正常的疲勞是可以通過休息得到改善的,如果你最近也沒有經常熬夜或者大量的工作,就是感覺很疲勞乏力,甚至休息後也得不到緩解,那你就該注意是不是肝臟受損了。

3、鼻頭髮紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的,但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

 

4、臉色發黑

 

肝臟對鐵的代謝起著重要作用,平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話,肝細胞內的鐵會流入血管,使血液內鐵成份增加,導致臉色發黑。

生活中很多事都是損傷肝臟的,比如吃的太過油膩、過量飲酒、經常熬夜,甚至是愛發脾氣愛生氣都會傷肝,想要養肝護肝呢,方法也很多,這裡簡單介紹3種比較簡單實用的。

【茶水養肝】

用蒲公英2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g製成金蒲菊茶每天飲用,可起到養肝護肝排肝毒的作用。

蒲公英乾燥的根或葉子,含有豐富的維生素和礦物質,有強化肝臟的作用,能降低膽固醇。在歐洲,蒲公英有“尿床草”之稱,可見其利尿作用之強,適合有水腫毛病的人飲用。除此之外,它也能解除消化不良和便祕,清淨血液,促進母乳的分泌。

胎菊,味辛甘苦,能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花。《本草綱目拾遺》記載:"治諸風頭眩,明目祛風,搜肝氣,益血潤容"。

 

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用,經常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養肝護肝時節金銀花也是不錯之選。

注意:三者都是清熱去火,略有涼性的,所以體質虛寒者慎用!

【膳食養肝】

菠菜豬肝湯——滋肝明目、養顏補血。

用料:豬肝136克、菠菜254克、枸杞1小把

 

做法:豬肝用清水和料酒浸泡,去毒去腥。豬肝切片,用少許生抽、鹽,生粉和香油醃製,菠菜洗淨,用手摘成一段段。燒開沸水後放進豬肝汆燙一下,撈出,瀝乾水分。同樣地把菠菜汆燙,撈出,瀝乾水分,菠菜汆燙是為了去掉菠菜的澀味,鍋中放入薑片和高湯。燒開後放入菠菜,燒開後再放入豬肝和洗淨的枸杞子,煮熟即可上桌。

注意:豬肝不宜煮太久,燒開即可關火,這樣煮的豬肝嫩滑不會老。

【按摩養肝】

第一步,揉大敦穴。盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

 

第二步,按太衝穴。盤腿端坐,用左手拇指按右腳太衝穴(腳背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次。然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前。

第三步,揉三陰交穴。盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴,手法同前。

第四步,推搓兩肋法。雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,來回推搓30次。

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