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天啊!!摸黑躺著滑手機「真的會瞎掉」!醫師推薦:保護眼睛就靠「這 2 樣」,用了差很多!

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平板電腦、智慧型手機,
已成為國人生活極度依賴的必需品,

更進入每個人的日常生活中,
但長時間使用,將造成眼睛慢性傷害。

醫師強調,過度用3C會導致睫狀肌退化、老化,
造成近視、老花,同時傷害黃斑部,
提早罹患白內障及黃斑部病變。

無法忍住不滑手機?
那該如何保養眼睛呢 ?

趕緊接下去看看…

天啊!!躺著滑手機真的會瞎掉!!

英國眼科醫師最近發現,
不少病患在睡覺前或醒來後,
側躺在床上猛滑手機螢幕,時間一久,
竟造成單眼「失明」,
引發患者恐慌。

醫師稱這種視力問題為「短暫智慧型手機失明」。
國內醫生提醒,
暫時性失明的情況不限於側躺,
長時間近距離滑手機也可能發生;

且手機對眼睛的傷害長時間累積,
恐會造成視網膜病變。

快聽醫生怎麼說….

那該如何保養眼睛呢 ?

綠黃色蔬果、魚油 保護黃斑部

「內服外用抗3C!」陳瑩山建議,
保護眼睛可多吃綠色蔬菜、黃色水果,
含有另外豐富的葉黃素、玉米黃素,
另外,魚油的Omega-3,
含抗氧化劑如維生素C、E 及鋅,
其中DHA 能夠進入黃斑感光細胞的細胞膜,
保護其不受光線傷害,
EPA在脈絡膜也可加強黃斑部在光線照射後,
產生消炎作用,都是保護黃斑部的必需品。

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用眼30分鐘 休息10分鐘
陳瑩山也提醒,
室內最好使用有防藍光眼鏡、出門配戴太陽鏡
或使用室內戶外變色眼鏡,
是保護眼睛的必要裝備,
看3C產品最好每30分鐘、休息10分鐘,
尤其國小、國中學齡兒童,
每天不可超過1小時,
以免造成假性近視、
早發型白內障及黃斑部病變。

眼睛是要用一輩子的
不想眼睛出問題
平常的護眼方法不能少阿!

趕緊將這小資訊傳出去吧~

 

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