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體內毒素太多?掌握「排毒5原則」清理體內毒素,遠離痴呆症、心臟疾病!徹底幫身體來趟大掃除~

當你聽到「排毒」這個字時,你可能會想到藥物排毒、酒精排毒或是灌腸等等。

但這不是我們現在所指的排毒,而是妳的身體如何將毒素排出體內。

若身體毒素太多,你會變胖而且還會生病。

所以關鍵在於如何提高身體的排毒能力,並且讓身體不要處於充滿毒素的環境中。

有將近80000種有毒化學物質在美國註冊使用,但只有少數有對人體做長期的健康測試,而那些經過測試的結果也非常不好看。

根據非營利組織EWG的研究,光是在新生嬰兒的臍帶中就有將近300種已知毒素,

所以想想看,在日常生活中藏有多少毒素?

 

總和上述,我們怎麼可能不受這麼多毒素所影響呢?

許多罪魁禍首有助於毒性發揮,包括:

  • 重金屬、汞、鉛、石化產品、殘留物、農藥和化肥。
  • 食物過敏、環境過敏、黴菌和黴菌病毒。
  • 標準美國飲食(SAD
  • 壓力。它是影響我們精神、情感的精神毒素,包括:孤單、憤怒、嫉妒、敵意,這些都會在我們的身體系統中轉變成毒素。
  • 藥物。通常我們是需要藥物,但事實是我們都過度用藥了。改變生活方式及飲食習慣是代替藥物的好方法。
  • 體內毒素像是腸子中的細菌、真菌、酵母菌會影響我們,還有激素和代謝毒素都是我們必須排出體外的。

其實有更多的毒素淺藏在環境中,但是我們只是要讓你明白我們平常就帶著多多的細菌。

簡單的來說就是我們生活在一個「毒海」裡,這些細菌都嘗試著在破壞我們的身體。

而中毒的跡象有疲勞、肌肉痠痛、關節痛、水腫腹脹、頭痛等等。

在健康的身體中,排毒的過程應該是暢行無阻的。

當我們中毒時,肝臟的解毒機制會變慢,而病毒會存活得比我們身體能負擔的還久,接著,人就生病了,新陳代謝沒辦法正常運作,還會導致體液無法流通、水腫。

過重也是毒素的象徵,因為環境中的毒素像是農藥、塑料都被體內的脂肪儲存起來了。

減重時,必須沖掉脂肪內的毒素,否則他會妨礙新陳代謝,影響減肥。

事實上,幾乎所有慢性疾病都跟毒素有關,包括痴呆症、心臟疾病、自身免疫性疾病、食物過敏和消化問題。

我們幫助了無數的病患減少體內的毒素。

雖然有的需要更高階的醫療技術,但這5個方法是開始排毒的絕佳方案,快看看吧!

1.攝取能排毒的食物

十字花科蔬菜(花椰菜)、草本植物、香料、綠茶、含硫食品都能幫助肝臟排毒。

 

2.攝取排毒營養素

N-乙酰半胱氨酸、乳薊、維生素C都是排毒的好夥伴。

每個人都應該服用一些複合式維生素,最好含有最佳量的鋅、硒甚至魚油。

3.好好「整理一下」腸道

 

腸道不平衡是許多人的毒素來源。

許多人在清理腸道(不要攝取敏感的食物像是麵麩、乳製品)之後獲得很好的改善。

4.運動!

 

運動會增強血液及淋巴循環。

無論你是初學者還是箇中強手,找一個你喜歡的運動做,一定會改善許多。

 

5.幫心靈排毒

心靈、精神的排毒和身體的排毒一樣重要!

無論是靠瑜伽、冥想或是深呼吸,找個你能持續、規律地做的事來減輕壓力及焦慮。

每天喝810杯過濾水也是排毒的好方法,盡量不要接觸藥物,包括咖啡因和酒精。

定期讓身體流流汗,避免攝取過多的糖分。

 

aosmith / Via  http://aosmith.com.vn

結合了上述幾點應該能有效幫助你解決一些毒性問題,並提升身體的排毒能力。

切記,擺脫生活中的毒素並升級你體內的解毒系統對於減重、終身健康是非常重要的喔!

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