Home / 生活 / 健康 / 天然「血糖藥」和「抗癌藥」都在這一杯裡:這樣喝,糖尿病風險降四成,7大益處補全身!

天然「血糖藥」和「抗癌藥」都在這一杯裡:這樣喝,糖尿病風險降四成,7大益處補全身!

vnewoinvoewvwenvownvineov

食物中的「抗氧化劑」,是人體中用來對抗自由基傷害細胞,以及防止細胞癌變、形成腫瘤的重要物質。在含有抗氧化劑的食物種類中,獲取最方便、最適合東方人飲食習慣的就是「綠茶」了,多項研究指出,綠茶中的EGCG(甲基化兒茶素),對各項重大疾病都有防治效果。根據國外醫學新聞網站《Newsmax》報導,綠茶對人體的健康益處包括:

防骨折、強筋絡

刊登於美國《American Journal of Clinical Nutrition》期刊上的澳洲研究指出,中、老年女性每天喝綠茶三杯,可降低1/3以上的骨折風險,研究人員認為,紅茶與綠茶中的類黃酮,有助於骨骼修復並防止骨骼受創。

 

降低白內障風險

Scranton大學研究報告指出,綠茶在動物實驗中,可降低血糖、減少至少5成的白內障風險,同時,綠茶中的抗氧化劑也有減少青光眼風險的作用,每喝一杯綠茶,可保護眼睛達20小時。

 

預防失智症

阿茲海默症患者的大腦中會形成團塊的澱粉樣蛋白,導致腦細胞死亡(有人認為失智症就是大腦的糖尿病),而綠茶中的兒茶素是對抗澱粉漾蛋白的利器。

 

對抗各種癌症

義大利帕馬爾大學研究指出,每日攝取三個200mg綠茶膠囊的男性,可降低90%的攝護腺癌風險。路易斯安那州大學研久指出,綠茶中含有多酚E,每日飲用可降低PSA水平(攝護腺特異抗原指數)達30%。

 

另外,台灣研究也發現,每天喝綠茶可減少66%罹患肺癌的風險,另外也有綠茶具有減少乳癌、胃癌、大腸癌、胰腺癌、子宮頸癌的抗癌潛力的相關報告。

 

 

防止中風

日本岡山大學研究指出,每天喝7杯綠茶的人,較每日喝不到1杯綠茶的人,死於心血管疾病的風險降低76%。瑞典Karolinska 醫學院追蹤75000名男女的研究指出,每天喝4杯綠茶,中風風險降低20%以上,但瑞典研究認為,綠茶攝取量過少並無明顯的保護心血管作用。

 

調節血糖

荷蘭研究指出,每天喝3杯綠茶,有助於降低血糖水平,減少40%罹患二型糖尿病的風險。另一項發表於中國醫學期刊的報告也表示,茶可預防或延緩糖尿病的惡化,每天喝2-3杯為佳。

 

 

綠茶對人體的健康益處除了上述之外,日本研究也發現綠茶有抗敏、改善唐氏症患者認知功能的效果。提醒民眾,一般市售的包裝綠茶的兒茶素較低,要喝到綠茶強大的保健效果,仍以挑選真正高品質的茶葉為佳。

 

 

原文出處:newsmax

封面圖片出自:pixabay

About 健康資訊 健康資訊

我好很健康!!!