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久站久坐雙腿易「水腫」,對抗水腫就靠這一杯,輕鬆喝出修長美腿!

上班族每天久站久坐,長期維持相同姿勢,造成下肢循環變差,腿部便容易浮腫、變粗。根據《Remedy Daily》網站的報導,造成浮腫的原因有很多,從久坐到嚴重的急性腎功能衰竭都有可能。水腫也可能是心臟衰竭的症狀,淋巴系統的堵塞、腿部有血塊或是圍 繞心臟四周薄膜的腫脹。然而,水腫也可以是賀爾蒙治療、懷孕和服用止痛藥所產生的副作用。

 

對付非疾病性的浮腫其實可以很簡單,來一杯香菜茶幫您輕鬆去浮腫!

香菜茶是一種利尿劑,有助於改善腎功能,幫助身體排出多餘的水分和鹽。

 

作法:

將新鮮的香菜葉與根切碎,把1/4杯的香菜放進濾網中以熱水沖泡,等待5至7分鐘後便可飲用,可依個人喜好加入蜂蜜和檸檬。

如有慢性腫脹的困擾,建議應攝取水份較多的食物,如西瓜、葡萄、番茄和小黃瓜。這些高水含量的食物對於避免從加工食品中攝取過多的鹽分十分有效。也可嘗試穿著幫助減少水腫的彈力襪。根據維也納大學的一項研究指出,穿著彈力襪的效果對於長期久站或久坐的人來說特別的有效。

 

對抗懷孕期的腫脹問題,補充維他命B、維他命C可以改善淋巴循環、減少水瀦留。不僅是孕婦,對一般人來說應避免翹腳、穿著合腳舒適的鞋子、規律運動、每天抬腿高過心臟至少10分鐘。

原文出自:Remedy Daily

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