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便秘最新解:用手按壓排便法!學懂了再也不會便秘,真的很簡單啊!

常常一早趕著出門來不及排便,晚上回家後又上不出來嗎?小心宿便積越多!

一種簡單的按壓法,不用3分鐘就可以很自然的將便便排出,同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯,在認定此按壓法有用後,可以將它推廣給大家~

快跟著影片,一起按壓一遍~

 

貼心小提醒:

 

很多人吃蔬菜水果,而且多喝水,以為這樣就能解決便秘問題;但現代人身體的毛病很多,有人說我有喝很多水啊,但是其實真相是...

 

1、不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖),喝飲料補充水分是錯誤的觀念,只會讓身體愈喝愈渴。

2、喝水速度要放慢,咕嚕嚕喝快了,水都從面板表面排出體外,這時汗水都是黏黏的,這樣代表身體內臟並未補充到水分。

3、喝生病的水,身體的能量下降,是會讓身體破病(所以喝好水很重要)。

4、天冷要喝水,並不是不渴就不喝,等到渴了,,身體內臟已經流失很多水分(毒素就不容易排出體外)。

5、流汗過多,水分的補充因人而異,依流汗的多寡,多喝水就對了,超過3000cc都算正常。

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