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什麼?!「防曬」不是好事?關於防曬你必須知道的幾個禁忌!

根據美國的醫學雜誌“Journal of Internal Medicine”兩年間針對三 萬人女性做的研究,少曬太陽竟然比吸菸還要有害健康!相信一定有很多女性朋友因為不想皮膚曬黑的關係,在夏天大都屋會減少外出。又,即使出門也是會盡量避 開陽光對吧!防曬是好事情,但是如果幾乎足不出戶都不太曬太陽的話,患上心臟病或是癌症的機率反而會比一般人來的高唷!

少曬太陽會導致維他命D不足

 

身體需要維他命D才能吸收鈣。沒有足夠的維他命D,可能導致人體無法攝取足夠的鈣。在這種情況下,身體不得不消耗自身骨骼中儲存的鈣,以獲得足夠的 鈣。這種消耗會使骨骼變得脆弱,並妨礙健康的新骨骼形成。另外,幾乎很少出門都待在室內的話,對身體的免疫力和精神面也會有很大的影響唷!

缺少維他命D會導致體脂肪過高

 

維他命D還有一個特性是可以溶解脂肪,因此通常體脂肪比較高的人也有可能是因為妳的維他命D不夠唷!除了可以去戶外走走之外也可以靠一些食物,

 

比如:蛋黃、鮪魚、沙丁魚、奶品、魚肝油、酵母、青菜等等來補足缺乏的維他命D唷!

 

 

 

情緒容易低落

曬太陽可以幫助調整體內賀爾蒙,太陽光裡面因為含有血清素,所以如果心情不好的話曬曬太陽也會幫助心情變好喔!

腸胃容易消化不良

 

因為維他命D不夠的關係不能好好溶解體內多餘的脂肪,反而容易導致便秘、脹氣等等問題,這樣下去久而久之腸胃就會出問題的!為了身體好,就算是夏天還是不要都宅在家裡比較好喔。

 

原文出處:googirl

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