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必看!!容易疲勞或是復胖的人看過來!對腎臟造成負擔的五大NG行為!

 

隨著年紀增長,你會不會有常常疲勞、明明有在減肥卻又很容易復胖等等的煩惱呢?也許這都是因為你給腎臟造成了負擔囉!

 

 

  1. 熬夜

因為熬夜而導致發胖的最主要的原因是因為,睡眠不足而對肝臟造成負擔了!

一旦熬夜而因此沒有足夠的睡眠的話會導致肝臟的機能低下。每天工作都已經很忙碌了,如果又沒好好睡覺讓肝臟好好休息的話,身體是無法好好排毒的唷!另外,如果常常熬夜的話也容易造成身體浮腫,看起來就很像變胖啦!

 

從今天起,請好好善待自己的身體!養成良好的睡眠習慣吧。

 

  1. 水份攝取不足

『沒事多喝水,多喝水沒事!』

為了讓腎臟能夠排除血液裡的毒素,如果水分攝取不足的話,腎臟是沒有好好排毒的唷!身體內的毒素一旦沒排除,不好的東西都堆積在身體裡,就更容易感到疲勞!喝水是很重要的!請在喉嚨覺得口渴前補充水分吧!

 

貼心提醒:建議成人一天的喝水量達到2000c.c.才足夠唷!

 

  1. 口渴的時候只喝飲料

你,口渴的時候只喝飲料不喝水嗎?果汁或是運動飲料等等的飲品會造成腎臟功能衰弱,也是導致蛋白尿(一種腎臟病)的原因唷!

 

4. 常常憋尿

你是不是常常因為工作忙或是電話中等等很多原因而常常憋尿呢?憋尿對腎臟可以說是最大的負擔了,尤其是女性如果常常忍耐尿意的話也會容易引發膀胱炎、尿道炎等等的婦科疾病,不可不慎!

5.常常吃止痛藥

在生理期來的時候為了不要讓肚子那麼不舒服,有些女生會選擇吃止痛藥,但妳知道嗎?其實止痛藥對身體來說也算是毒素唷!如果是要改善生理期來疼痛的不舒服感,也可以選擇用中藥調理、改變飲食習慣、避免熬夜等等的方法唷!

 

以上這幾點也許是各位早就知道的小知識,但是真的努力實踐的人又有多少呢?為了自己的身體,請一定要跟著養成習慣唷!

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