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茶記最肥粉麵飯 乾炒牛河竟五甲不入

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衛生署對茶記粉麵飯進行調查,結果出乎意料,原來麵類最高熱量的是豉椒排骨炒麵(1500卡),其次是干燒伊麵(1300卡)丶星洲炒米粉(1100卡)及乾炒牛河(970卡)。

文: Readerhk

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(資料來源: 衛生署)

想食得健康,飲食時的行為都要好好留意!衛生署提供以下飲食建議:

  • 點選適量的食物。
  • 要求食肆分開供應醬汁和糖。
  • 要求更換太油膩、太鹹或太甜的食物和飲品。
  • 避免分心,例如一邊工作或看電視、一邊進食 ─ 因為我們會在不知不覺間進食多了。
  • 慢慢進食,最少花二十分鐘用膳,讓身體有足夠的時間產生飽足的訊號。
  • 讓自己進食至七至八成飽。
  • 無須勉強吃清剩餘的食物。可於安全衞生的情況下將食物保存。

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