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脊椎不好百病生,終於找到矯正脊椎的好方法! (歡迎分享給常久坐的朋友!)


(圖片來源)

 

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、

長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,

脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,

所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,

甚至有人長了骨刺也可以治癒哦!

每天勤快108下(來回一次算一下),

不用快慢慢作,矯正脊椎自己來!

 

作對運動矯正 輕微脊椎側彎

方法/步驟

滾背」這個動作可以矯正脊椎,

基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,

並非人人可以輕鬆「滾」,

為求安全,再一次談談這個動作。

矯正脊椎的方式很多種,

此為其一,不吃藥、不打針,簡易可行。

人體脊椎的重要性及功能

人體除了特定器官外,

全部都受脊髓神經所支配,

如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻

,各個器官就可發揮正常,

一旦脊髓神經系統受壓迫便容易病變,

 

每一椎別供應人體各個部位。

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頸椎 1C

供應部位:

頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、

中耳、內耳、交感神經系統;

神經受壓的結果:

會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、

神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

 

頸椎 2C

供應部位:

眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;

神經受壓後果:

鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、

昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎 3C

供應部位:

額、外耳、面骨、牙、三叉神經;

神經受壓後果:

神經痛、痤瘡、濕疹。

 

頸椎 4C

供應部位:

鼻、唇、口、耳、咽管;

神經受壓後果:

乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎。

 

頸椎 5C

供應部位:

聲帶、頸部脖體、咽;

神經受壓後果:

喉炎、嘶啞、咽喉炎。

 

頸椎 6C

供應部位:

頸部肌肉、肩部、肩桃腺;

神經受壓後果:

頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。

 

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頸椎 7C

供應部位:

甲狀腺、肩、肘骨囊;

神經受壓後果:

滑囊症、傷風、甲狀腺症狀。

 

頸椎 8C

供應部位:氣管;

神經受壓後果:

氣管炎、前背、內側小指。

 

胸椎1T

供應部位:

手臂以下部位、食道、氣管;

神經受壓後果:

支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。

 

胸椎2T

供應部位:

心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;

神經受壓後果:

功能性心疾、胸痛。

  

胸椎3T

供應部位:

肺、氣管、胸膜;

神經受壓後果:

支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒。

 

胸椎4T

供應部位:膽囊、膽管;

神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀疹、黃疸。

 

胸椎5T

供應部位:肝、太陽神經叢、血液;

神經受壓後果:

肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎。

 

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胸椎6T

供應部位:胃;

神經受壓後果:

神經性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎。

 

胸椎7T

供應部位:胰臟、十二指腸;

神經受壓後果:糖尿病、胃炎。

 

胸椎8T

供應部位:脾;

神經受壓後果:抵抗力減低。

 

胸椎9T

供應部位:腎上腺;

神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹。

 

胸椎10T

供應部位:腎;

神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎。

 

胸椎11T

供應部位:腎、輸尿管;

神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹。

 

胸椎12T

供應部位:小腸、淋巴系統、輸精管;

神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕症。

 

腰椎 1L

供應部位:大腸、腹股溝;

神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣。

腰椎 2L

供應部位:盲腸、腹部、大腿;

神經受壓後果:

盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張。

 

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腰椎 3L

供應部位:生殖器官、子宮、膀胱、膝;

神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛。

 

腰椎 4L

供應部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神經;

神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿。

 

腰椎 5L

供應部位:小腿、踝、腳;

神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛。

 

薦椎S1~S5

供應部位:骨盤、臀部、攝護腺;

神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲。

 

尾骨Co4

供應部位:直腸、肛門;

神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛。

 

運動矯正 輕微脊椎側彎 - 滾背方式

併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,

自然呼吸別太急促,收腹拱背,

身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,

剛開始腳還先不用越過頭,

多做幾下後再視自己身體狀況,

然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,

漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

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躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,

抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、

胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。

練瑜珈需視自己身體狀況,做不到不能太勉強,

滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。

有骨刺的人動作可更小更慢些。

 

 

Q:己經有駝背的人可以滾背嗎?

A:可以的,但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。

或者頭不抬起直接躺在地上,抱著腳彈動就好,

老人家這麼做就可以了。

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注意事項

沒事滾滾背可以幫助矯正,

記得地上要鋪墊子以免傷到,

別在沙發或彈 簧床上滾。

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