Home / 生活 / 健康 / 99%人「擦屁股」方式是在摧殘肛門!擦屁股前作「這一動」不僅按摩血管更能鏟除痔瘡!沒學到終生後悔!

99%人「擦屁股」方式是在摧殘肛門!擦屁股前作「這一動」不僅按摩血管更能鏟除痔瘡!沒學到終生後悔!

 

現在很多人工作忙碌、生活緊張且飲食習慣不正常,在這樣的生活型態下衍生了一種普遍的文明病「痔瘡」。這雖不是緊急病症,卻讓人坐立難安,且往往難以啟齒的關係而延遲就醫。你相信嗎?擦屁股的方式,也是影響痔瘡的一大主因。

 

你會「擦屁股」嗎?

 

英國貝斯羅姆皇家學院的結直腸外科專家佩普在《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇研究稱,人們使用廁紙的習慣會直接影響痔瘡患病的幾率。在研究中,佩普對超過2000名英國人進行了長達3年的追蹤調查。

研究得出,正確擦屁股的方法應遵循「一蘸二擦三轉」的原則。另外,那些在如廁後將廁紙摺疊兩次(即四層)的人患痔瘡的幾率要遠遠小於摺疊一次(即兩層)的人。數據顯示,那些疊兩次的人將患痔瘡的幾率降低了高達17.53%!!


這是為什麼呢?

 

這是因為,當使用疊兩次的廁紙擦屁股時,額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說,相當於一個柔軟的「床」。而這種厚度也會對血管起到按摩作用,促進微循環,將痔瘡扼殺在搖籃中。

值得注意的是,實驗並未設置疊3次(即8層)這個對照組。研究人員認為,首先疊3次會很麻煩,另外疊3次的人過於浪費紙張,不提倡!

 

正確的擦屁股方法
應該遵循「一蘸、二擦、三轉」的原則

一蘸:

就是衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。

二擦:

都知道的吧?大多數人都會這個。只是女性要注意,擦的時候應是單向的,即只能向後擦。

三轉:

因為肛門周圍是褶皺,所以需要用衛生紙仔細擦淨,通常兩個半圈可以擦完一遍。但是要想遠離痔瘡,要訣在於:一定要轉多次,用力柔和。

❤  如此擦的「好處」是:
一是衛生,這些褶皺裡面藏污納垢,一定要擦乾淨;二是通暢肛門周圍的血脈。

不過要注意的是,如果你大便乾燥,大便的時候很艱難,那麼你轉動的時候一定要非常輕柔,否則容易使肛門出血。

那怎樣上廁所才能遠離痔瘡?

胃腸外科專家說:"九成痔瘡都是不注意如廁小節「養成」,擦屁股的方式不對,確實是痔瘡高發的重要原因之一"。從今天開始,我們要端正上廁所的態度,從「改變擦屁股方法」這樣的生活小節做起,遠離痔瘡!

第一招:「擦」改「揉」

  絕大多數人揩屁股都是用紙「生擦」,正確的方法應該是用紙「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多,「擦」很難擦乾淨,隱匿在褶皺中的細菌長期炎性刺激,不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛,而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒,但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率。

第二招: 冷鹽水沖洗 

很多人便後用溫水洗洗,這是值得提倡的好習慣,但更建議大家用冷鹽水洗,對預防痔瘡很有幫助。大便後肛門充血嚴重,用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌;二來能夠消腫,緩解充血狀態。

冷鹽水配備比例是:半盆水,250克鹽。很多人把水燒開再放涼,沒這個必要,自來水就可以,沒必要擔心水不乾淨。肛門本來就是有菌狀態,這裡的細菌是「益生菌」,過於乾淨反而會引起菌群失調,糾正起來更麻煩,夏天還可以在水裡加點冰塊 。

有痔瘡的人,每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘,能幫助脫出物盡快回縮。還要注意的是,洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。

第三招: 入廁不超2分鐘  

 幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報習慣。如果能將大便時間控制在2分鐘以內,至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在2分鐘內解不出來,就起身過1個小時再有便意的時候再去。

人在處於蹲位和坐位時,肛門位置最低,承受的壓力也最大,直腸靜脈長時間充血,很容易形成靜脈團誘發痔瘡。

第四招 : 定時主動排便  

養成每天定時定點排便的習慣,對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著「要排便」,不到半個月就可以形成規律。

另外,便意非常寶貴,請大家一定要珍惜,有了便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下,便意就會不見了。

第五招: 多做提肛運動 

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的,有事沒事多做做提肛運動,對預防痔瘡簡便有效。

 

「十男九痔,十女十痔」,痔瘡可以說是最常見的疾病之一。這裡有一個順口溜:久坐久立須避免,體育活動要經常;定時排便防便秘,生活規律保健康;忌食辛辣戒煙酒,多食果菜多喝湯。只要您照著做,相信你就會離痔瘡遠一點。

 

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