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腎病這個「沉默殺手」好可怕!就算它受傷了,你可能也毫無感覺!傷腎的7大飲食習慣...

腎病被稱為「沉默殺手」,就算它受傷了,你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到,某人因食慾減退、貧血、或疲勞乏力去就醫,卻發現已經是尿毒症晚期!

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實際上,我國每10人中即有1人患有腎臟疾病!據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道,我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說,我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

 

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這7個傷腎壞習慣,

你中了哪幾條?

廚娘第一個就躺槍...

壞習慣一:喝太多飲料

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軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后增加腎臟排酸負擔。

壞 習慣二:常常憋尿

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尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞 習慣三:暴飲暴食

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現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

壞 習慣四:喝水太少

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長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞 習慣五:吃太鬆軟的麵包

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麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

壞 習慣六:飲酒後喝濃茶

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茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

壞 習慣七:飲食太咸

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飲食偏咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

戒掉這七個壞習慣,保護好自己的腎!!

 

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精通吃渴玩樂,正經事一曉不通,每天總有數小時在發呆